Contáctanos

+51 921 418 684

Colágeno: el aliado invisible para tus articulaciones, piel y rendimiento deportivo

¿Sabías que el colágeno representa más del 30 % de las proteínas de tu cuerpo? Es la base de tus articulaciones, tendones, piel y músculos. Sin embargo, a partir de los 25 años, su producción natural disminuye, afectando tu rendimiento y recuperación. Aquí te explicamos por qué deberías consumir colágeno y cómo integrarlo en tu estilo de vida fitness.

Beneficios del colágeno para tu salud y rendimiento

  • Fortalece articulaciones y previene lesiones
    El colágeno aporta elasticidad y resistencia a tendones y ligamentos, reduciendo el riesgo de lesiones en entrenamientos intensos.

  • Mejora la salud de la piel y uñas
    Favorece la hidratación y firmeza de la piel, combatiendo la flacidez y el envejecimiento prematuro.

  • Acelera la recuperación muscular
    Sus aminoácidos (glicina y prolina) ayudan a reparar tejidos dañados tras el ejercicio, reduciendo el dolor post-entreno.

Cómo consumir colágeno correctamente

  • Forma recomendada: Colágeno hidrolizado, por su alta biodisponibilidad.
  • Momento ideal: Antes o después del entrenamiento, acompañado de vitamina C (jugo de naranja, kiwi) para estimular la síntesis.
  • Dosis sugerida: Entre 10 y 15 g diarios, según tu nivel de actividad.

Cómo potenciar sus efectos

  • Ejercicio: Combínalo con entrenamientos de fuerza y resistencia para maximizar la regeneración de tejidos.
  • Dieta: Incluye proteínas completas (pollo, pescado, huevos) y alimentos ricos en vitamina C.
  • Descanso: Dormir 7–9 horas es clave para la reparación celular y la acción del colágeno.

Conclusión

El colágeno no es solo un suplemento estético: es un pilar para tu rendimiento deportivo y salud integral. Si entrenas duro, cuidas tu alimentación y buscas prevenir lesiones, este aliado invisible debe estar en tu rutina diaria.

¿Listo para cuidar tus articulaciones y mejorar tu rendimiento?

Compra ahora nuestro Colágeno Hidrolizado Premium en FytritionPro y comienza a sentir la diferencia.